Az immunrendszer erősítése természetes módon
 
Idegeskedés, stressz, nyüzsgő élet, zaj, helytelen táplálkozás, mozgáshiány és környezetszennyezés – mindezek a hatások naponta érnek bennünket és gyengítik ellenálló képességünket, ezzel pedig utat nyitnak a betegségeknek. Fogékonyabbak lettünk a fertőzésre, gyakoriak a megfázások, az influenzás tünetek, a húgyúti fertőzések, a reuma, a széna-nátha, az asztma és más allergiás megbetegedések, sokan szenvednek a a tartós stressz miatt kialakuló keringési és emésztési zavaroktól. Ezért az öngyógyító képesség erősítése, a betegségek megelőzése és legyőzése ma fontosabb, mint bármikor korábban. Ebben az ismeretterjesztő könyvben a szerzők szemléletesen és szórakoztatóan mutatják be az immunrendszer sokoldalú feladatát és az ellenálló képesség meggyengülésének lehetséges okait. A javasolt természetes módszerek, az egyszerű, de hatékony gyakorlatok mindenkinek segítenek abban, hogy önereje segítségével megőrizze egészségét vagy elősegítse gyógyulását. Vissza
TARTALOM
Az ellenálló képesség gyengülésének felismerése és gyógyítása 9
A test jelzéseinek megértése 9
Az öngyógyító erő természetes erősítése 10
Testünk öngyógyító képessége 12
Ahogyan egy város védekezik – a védőrendszer 12
Idegenek a város előtt – a kórokozók 12
A várost őrzik – a szervezet védekezésének előőrsei 13
A városparancsnok – „belső orvosunk” 17
A védősereg – a védőrendszer 18
Riadó – ha betegség fenyeget 20
Az ellenség a városban van – harc a betegség ellen 23
Megmentve – a szervezet legyőzte a betegséget 25
Rendbontás fenyegeti a várost – a szervezet küzdelme a daganatsejtek ellen 26
Ismeretlen ellenség ellen kell a várost védelmezni – az AIDS ellen csak a megelőzés segít 28
A test baktériumflórája – szervezetünk első védelmi vonala 29
A láz – védőreakció 30
A védőrendszert segítő folyamatok 31
Az ásványianyag-csere 31
A vízháztartás 32
A sav-bázis egyensúly 33
Az elektromos töltések 33
Öngyógyító erőnket befolyásoló testi és lelki tényezők 35
A „belső orvos” 35
Ellenálló képességünket gyengítő tényezők 37
Sugárzás 37
Természetes sugárzások 37
A civilizáció által előidézett sugárzások 38
Mit tehetünk a sugárzások ellen? 38
A lakás elektromos berendezései 38
A fekvőhely 39
A stressz lehet hasznos is és káros is az immunrendszerre 39
Táplálkozási és étkezési szokásaink 41
Élvezeti szerek és szenvedélyek 41
Szenvedély vagy önkeresés 42
Lelki „emésztési zavarok” 43
Így erősíthetjük meg öngyógyító erőinket 44
Bölcs adagolást! 44
A gondolkodás, az akarat és az érzés összehangolása 44
Az edzés aktivál 45
A víz edz és gyógyít 46
A helyes táplálékok – a helyes táplálkozás 49
Miből álljon táplálékunk? 49
A helyes táplálkozási forma megválasztása 51
Az étkezésben a lélek is részt vesz 53
Feszültség és ellazulás – a természetes ellentét 54
A lelkierő felfedezése és használata 55
A zene gyógyító ereje 56
Színek – segítség a kimerült léleknek 56
A mozgás belső ellazuláshoz vezet 57
Önmagunk megtalálása öt légzőgyakorlat segítségével 59
Autogén tréning – lehetőségek és korlátok 66
A meditáció erősíti a „belső orvos” működésének hatékonyságát 67
Egészségmegőrző hét 68
A tudatos táplálkozás 69
Reggelizzen mint egy király 70
Ebédeljen mint egy polgár 71
Vacsorázzon mint egy koldus 71
Immuntréning vízkezelésekkel 71
Újat felfedezni – örömmel feltöltődni 72
Az orvosi kezelés 74
Melyik a számomra megfelelő orvos? 74
Hogyan ismeri fel az orvos az ellenálló képesség gyengeségét? 76
Kórtörténet 77
Panaszok 77
Fizikális vizsgálat 77
Laboratóriumi vizsgálatok 77
Az ellenálló képesség javítása természetes gyógyszerekkel 78
Növényi eredetű gyógyszerek 79
Az immunrendszer élénkítésére szolgáló további kezelési lehetőségek 80
Az egész emberrel foglalkozó gyógymódok és tanfolyamok 82
Fontos figyelmeztetés 82
Melyik a megfelelő gyógymód? 83
Melyik a megfelelő tanfolyam? 84
Útbaigazítás 85
Könyvek, kiegészítő irodalom 85
Tárgymutató 89