A csakrák testünk energiaközpontjai, a szellem és a fizikai test közötti kapcsolat képviselői, csomópontok, ahol a test életereje összegyűlik és rendeződik.
A hét főcsakra mindegyike testünk bizonyos részéhez és egy adott életterülethez kötődik. Amikor csakráink egyensúlyban és összhangban vannak, duzzad bennünk az életerő. Ám ha ez az egyensúly felborul, a test energiáinak szabad áramlása akadályokba ütközik. Ilyenkor rövid idő alatt elfáradunk, úgy érezzük, „nem vagyunk formában”.
Pauline Wills, a téma ismert szakértője, elismert reflexológus, színterapeuta és jógaoktató részletesen bemutatja a csakrákat, melyek az ősi indiai gyógyítás és jógafilozófia fontos részei.
Minden csakrával külön fejezet foglalkozik. Ez tartalmazza:

az adott csakrához kapcsolódó hindu istenségek és állatok szimbolizmusának magyarázatát

a csakra kapcsolatát a fizikai testtel

légző- és vizualizációs gyakorlatokat, amelyek az adott csakra érzékelését segítik

a csakrához kapcsolódó elemeket és színeket

az adott csakra tiszítását és aktiválását segítő jógapózokat

a csakra mantrájával működő légzőgyakorlatokat

a csakrához tartozó jantra meditációt

A Csakra kézikönyv praktikus gyakorlatain keresztül elsajátíthatjuk, hogyan ébresszük fel saját, természetes energiáinkat. Rendszeres ismétlésükkel javítjuk a szellemi, érzelmi és fizikai egészségünket, megemeljük energiaszintünket, így könnyebben átlendülünk a mindennapi akadályokon.