A spanyolországi Ibizán működő jógamester, a Dinamikus jóga, a 15 perc jóga és a Hatha jóga sikerkönyvek szerzője megismerteti a kezdőket a jóga elméletével, testhelyzeteivel és gyakorlataival. Az alapgyakorlatokat teljes részletességgel és világos utasításokkal kísérve magyarázza el, valamennyit fekete-fehér fényképpel illusztrálva.
A jóga az élet mély, hathatós megközelítési módja. Aki elkezd jógázni és rendszeresen, kitartóan gyakorol, hamarosan élvezheti a jótékony hatásokat: hajlékonyság, erőnlét, energia, jó testtartás, tökéletesebb légzés, keringés és emésztés, csillogó és tiszta szem, bársonyos és ragyogó bőr, szabályos izomtónus, normalizálódott testsúly, finom érzékelés és tiszta agy, megnövekedett koncentrálóképesség, belső nyugalom, önbizalom, nyíltság, őszinteség, becsületesség.
A jóga szépsége háromszoros:

nincs szükség a gyakorlásra való elszántságon, és a megfelelő útmutatáson kívül semmi másra, mint ami már mindannyiunknak megvan: testre, szívre és értelemre

a rendszeres gyakorlással a hatások elmélyülnek, mígnem az elme és a test harmóniába kerül, és a zavarodottság, szomorúság helyét átveszi a mélyen gyökerező, félreismerhetetlen boldogság

bárki képes végezni a jógát, és bárki sikeres lehet benne, függetlenül bármiféle tehetségtől, intelligenciától vagy kreatív képességtől.

A rugalmasság, az erő és az állóképesség azonban csak a jóga felszíni hatásának számít. A jóga igazi célja az emberi szív belső természetének: a határtalan és a feltétel nélküli szeretetnek a feltárása. A jóga eszközt ad és vágyat ébreszt arra, hogy teljes életet éljünk, és összekapcsol közvetlenül az élet ízeivel, magával a lelkesedéssel teli, boldog élettel.