A szerző – maga orvos, és évtizedek óta foglalkozik a jógával – arra vállalkozott, hogy a modern tudomány, főként az orvostudomány szemszögéből elemezve mutassa be a hatha jóga rendszerét, tehát nemcsak ismerteti a gyakorlatokat és módszereket, hanem felhívja az olvasó figyelmét arra is, ami elavult vagy felesleges.
A könyv használhatóságát növeli, hogy szerzője az arra alkalmas gyakorlatokból időseknek, betegeknek, sportolóknak stb. külön jóga-tréningeket állított össze. Fontos helyet kapnak a legkevésbé vitatható légzésgyakorlatok, s a sok tekintetben nagyon is vitatható egészségügyi szabályok. A gazdagon illusztrált könyvet a szellemi jóga kivonatos ismertetése zárja.