Nyújtás – Nyújtó gyakorlatok az elme és a test hajlékonyságáért
A tornához képest a nyújtás olyan tevékenység melynek lényege a nyújtási pozíció felvétele és bizonyos ideig történő megtartása. A jógához is hasonlíthatnánk, mivel hatással van a légzésre, az ellazulásra és saját testünk észlelésére.